現(xiàn)在大家的生活水平提高了，人們的平均“海拔”也在不斷提高，許多家長為了讓孩子的顏值、身高、智商等“高人一等”，真的是想盡了各種方法，今天我們就來看看在孩子們長高的路上，家長們都應(yīng)該注意什么，或者說應(yīng)該怎么幫助孩子達(dá)到理想身高。
相信很多人都知道，孩子的身高，7分靠遺傳，3分靠打拼。如果你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了長高的信號以后，家長應(yīng)該怎么做，才能讓孩子不錯過長高黃金期呢？
1、補營養(yǎng)
想要孩子營養(yǎng)均衡，每天必須保證吃入的食品樣數(shù)在25—30種之間。適量提高動物蛋白比例，比如雞蛋、牛肉、雞肉；還有每天都要吃水果和飲用乳制品。很多孩子并不喜歡純牛奶的味道，甚至是厭惡，其實并沒有那么難，可以做成美味的乳酪，他們還是可以接受的，或者是在夏季的時候放進(jìn)冰箱，做成雪糕也是一個不錯的想法。
2、補睡眠
保證睡眠，生長激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺下來也利于骨骼的生長，所以，一定要保持孩子8小時睡眠。最好的睡眠時間是，晚上10點至第二天早上6點，這個時間段恰好也是生長激素分泌最多的時候。很多學(xué)生在長身體的時候都忙于學(xué)習(xí)，各種學(xué)習(xí)壓力，加上吃不好、睡不好，精神壓力大，就會影響孩子們的身高，所以這時候一定要注重他們的營養(yǎng)搭配。
3、補運動
適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪姽谴x，刺激骺板生長，為骨骼生長提供更多的空間。
建議家長多多讓孩子進(jìn)行戶外運動，比如慢跑、拉單杠、打籃球等等，但現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，大家在運動前要做好熱身，避免劇烈運動，以免受傷。
上正華瑞健康小站一次性測量兒童身高、體重、BMI，測高范圍可自由選擇，適應(yīng)性設(shè)計可以保證更高的測量精度，還支持兒童生長發(fā)育測評，可以準(zhǔn)確知道每一個階段孩子的身高狀況，這樣是為了讓學(xué)校和家長根據(jù)這個發(fā)育測評報告調(diào)整孩子的飲食。
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